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一杯水能救十种病,这两个时间段喝下的是救命水  

2017-06-05 20:32:20|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你爱喝水吗?如果您爱喝水,那您有福了!今天小编将带给你更多的喝水好资讯!根据相关机构指出,睡前一杯水,喝得就是救命水!

图片来源于网络

为什么睡前水是救命水?

为什么睡前喝水这么重要?让小编愿意冒之大不讳来进谏呢?因为小编心中道德的尺正在呐喊,比起美容,保护你的生命绝对比较重要啊!

人在睡觉的时候,虽然一整夜几乎都没有移动,但世界从不为你我停摆,水分仍在一点一点的蒸发,在这样水继续消耗的情况下,第二天很可能脱水。而因为水分减少使血液浓度增加,血流慢了,也增加了血栓的机率。有的人晨跑、土风、打太极,一出门倒下来,就与此有相当大的关系。

应此对于动脉硬化、高血压等心血管疾病的朋友,又不注意补充水分,脑心血管疾病的血栓性疾病就很容易找上!

水这样喝,睡前救命,起床延寿!最扎实的喝水救命法应该这样喝:

●睡前喝一个马克杯(200-300毫升)水。

●半夜若有醒来尿尿,可再补充两三口水,约100毫升左右。

●起床后补充两个马克杯(300-500毫升)水。

而想要完全避免夜尿问题的朋友,可改为睡前喝个两三口水即可,而老年人若担心夜尿影响睡眠品质,建议改为白天便少量多次的喝水,以保持水分,晚上喝水则可节制。

其中起床时喝的那杯水最能被称为救命水,可降低血液浓度,增加循环血流量。

而早晨时建议喝以下三种水(当然,挑一种喝即可):

·白开水:降低血液浓度,减少血栓风险

·柠檬水:柠檬酸能提升早上的食欲

·淡盐水:能排解便秘,但高血压患者并不适合。

一杯水救十种病!

正所谓没事多喝水,多喝水不如会喝水,要怎么样在水这门学问上对症饮水,自然能够让身体病状事半功倍哦!

·恶心:用淡盐水催吐

用淡盐水催吐,并在吐乾净后用盐水漱口,可达成短暂消炎的功效。

·心脏病:睡前一杯水

睡前一杯水,能降低血液浓度,减少血栓风险。

·运动发热:间歇、小口喝水

运动前可先补水,或是运动口渴时可以间断性、小口喝水。

·色斑:起床一杯白开水

白开水能把睡了一夜后全身代谢的废物强力排出,可说它是「排毒良方」。

·肥胖:餐后30分钟喝水

用餐半小时后饮水,能够加强消化功能,助你维持身材。

·感冒:没事多喝水

多多喝水促进出汗与排尿,亦能将身体里头的细菌、病毒加速排出。

·咳嗽:多喝热水

热水可以起到稀释痰液的作用。并且多摄取的水分能够以尿液的方式加速加速让有害物质离开身体。

·便秘:大口大口喝水!

大口喝水能让水分尽速抵达直肠,并让刺激肠道帮助排便。

·烦躁难耐:大口喝水

当人在痛苦、烦躁时,肾上腺素会跟着激升,而大口喝水能帮助排出肾上腺素。


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