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这样吃枸杞强筋健骨养血乌发,效果翻倍  

2017-05-21 20:45:37|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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枸杞是一种非常好的滋补品,一般大家都用于来炖汤。其实枸杞养生的吃法还有很多。药食同源的道理很多人都懂,其实枸杞吃对了方法养生效果更好,那么具体怎么吃呢?一起来看看吧!

供图/视觉中国

枸杞骨汤,强筋健骨

枸杞入肝、肾经,擅长补益肝肾。中医认为,肝主筋、肾主骨,久服可强筋健骨。

《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

煮骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材,强筋健骨的效果会更好。

杞菊茶,益阴明目

《本草经疏》记载“肝开窍于目,黑水神光属肾,二脏之阴气增益,则目自明矣。”

素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚,对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。

枸杞阿胶膏,养血乌发

生活当中头发早白的人可以经常吃一些枸杞阿胶膏。它有很好的养血乌发的作用哦,生活当中家里不妨常备。

枸杞与黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血之品熬膏服用,或炖食鸡汤、羊肉汤等皆可。

山楂枸杞饮,滋阴生津

枸杞子属浆果,汁液充沛,可滋养阴液、生津止渴。


鲜品直接嚼食效果最佳,干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍,水煎饮用,或与梨、苹果等水果煮食饮汤,效果同样也很好。

枸杞有哪些好处

一,抗衰老,防止早衰

枸杞有抗衰老的作用,经常服用枸杞可以防止早衰,生活当中不妨经常吃一些枸杞防止衰老哦!

二,调节免疫力,减少感冒次数

枸杞能提高外周T细胞的数量和功能,其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以,经常患病、缺乏运动、一次感冒后就不容易痊愈的人适合吃枸杞。

三,高血脂和高血糖的人

枸杞子可以降低血液总胆固醇和血糖,并能提高人体糖耐量,对高脂血症以及糖尿病患者有显著的疗效。

四,保护肝功能

临床研究发现,枸杞能保护肝脏,修复肝细胞的功能,抗脂肪肝能力很强

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