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日志

 
 

炫腹”的季节要来了 怎么快速瘦小肚子  

2017-04-30 17:33:43|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一个女人如果没有大胸,只要腰足够纤细柔软,还是有着足够的性感能量的!为什么那么重视腰?!因为细腰也是一个女人年轻有活力的体现,古代人就已经用“柔弱拂柳”来形容年轻妹子的纤细腰肢了。所以说,腰细才代表着年轻啊!


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  想变腰精现在努力还来得及

直男老司机们,对于女人的审美变化是酱紫的,十几岁的时候看女人的脸,啥身材不身材的,只要不胖就行。二十岁的时候看妹子的胸,工作之后就要看你有没有一双细长白的腿,三十岁以上,就是看女人的腰和臀了!腰要细!臀要翘!为什么不解释!

 没有赘肉、平坦的小腹

这话说起来虽然是全程大红脸,罢特!心里已经忍不住点了一万个赞!随着阅历的提升,审美越来越倾向于女人的腰臀部位!纤细柔弱的腰确实是充满了致命的吸引力!没有赘肉、平坦的小腹,有着说不出来的欲拒还迎!

  腰细才代表着年轻啊

一个女人如果没有大胸,只要腰足够纤细柔软,还是有着足够的性感能量的!为什么那么重视腰?!因为细腰也是一个女人年轻有活力的体现,古代人就已经用“柔弱拂柳”来形容年轻妹子的纤细腰肢了。所以说,腰细才代表着年轻啊!


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  “炫腹”的季节马上就要倒了

俗话说得好,三四五月不努力,六七八月徒伤悲,“炫腹”的季节马上就要到了!眼看着衣服越穿越少,为什么腰就是不见细呢?!如果你还想做个小腰精,其实末班车还没发车。快点努力一下,今年去海滩就不用穿妈妈一件式泳衣了!

  一旦停止运动,会反弹的非常快

最初级的瘦腰是通过有氧运动来减掉腰腹部位的脂肪,因为有氧运动的效果非常快,所以一开始你会看到很明显的效果。虽然激烈的运动会加快身体的代谢,但是如果你本身不是那么爱运动的人,那么一旦停止运动,也会反弹的非常快。

  一入健身深似海

难道真的是一入健身深似海,从此想停就变肥么?!一般的健身是运动你的四肢,一旦停止运动,代谢就会徒然下降。还有一些方法是可以帮助你调理身体内部的健康,在最初的健身成果达到之后,可以搭配身体内部调理,保持住代谢的频率,守住好身材!



  时不时的记得去按摩自己的小肚子

肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢,从而导致多余的水分堆积在体内,正常的分解作用也无法发挥,为了强化胃肠功能,可以对中院即上腹部,前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩,中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍,并能提高脂肪的分解作用,而水分分穴可以促进人体代谢,具有排除全身多余水分的效果。

同时,可以对石门即下腹部进行摩擦,接着,将大手除大拇指以外的四指重叠,这样可以刺激大横和天枢,对解决便秘很有效。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉,恢复面条身段。

也可以对肚子进行推拿,左右交替从两肋向肚脐推压,然后振动双手,推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成,仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

  腹式呼吸法瘦肚子

1.躺地,双脚屈曲成45度,双手平放腹部,以鼻吸气3秒。

2.用口呼气6秒,一手轻压腹部,另一手搁在腰背下,感觉背后微微压下。

3.最后以鼻呼气1秒,双手将腹部两侧肌肉向内按,固定肠部位置,集中运动,整套10秒运动重复5次。

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